1、飲食調(diào)整是提高卵子質(zhì)量的一個非常重要的環(huán)節(jié)。很多患者在檢查出卵子質(zhì)量不佳后，常常傾向于靠營養(yǎng)品或是保健品來彌補(bǔ)，但實際上這種方式并不科學(xué)。
2、及時補(bǔ)鐵，為卵子提供養(yǎng)分 血液中往往含有大量的鐵元素，對于女性來說，每個月月經(jīng)排出的血里面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養(yǎng)分。
3、首先，身體要保證舒適，精神要放松，其次是性愛的質(zhì)量要好，再著是抓住排卵的時間，這些都是保證卵子質(zhì)量的方法。
4、卵子不好可能會影響受孕的幾率，但并不代表無法懷孕。以下是一些可以助孕的方法： 采用促排卵藥物：促排卵藥物可以促進(jìn)卵泡的生長和排出成熟卵子，提高受孕幾率。
5、韭菜：韭菜的營養(yǎng)價值比較高，里面含有較高的纖維素成分，有助于排出身體里面的毒物，提高女性的排卵質(zhì)量，增加受孕的成功性。
1、做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備 。每天注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，做好營養(yǎng)儲備，充足而優(yōu)良的營養(yǎng)有助于提高卵子的質(zhì)量。
2、每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)器官組織的機(jī)能，特別是生殖系統(tǒng)，有助于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵。做充足的營養(yǎng)準(zhǔn)備。
3、卵泡發(fā)育不良、卵子質(zhì)量不佳是影響正常受孕的關(guān)鍵因素。只有卵泡發(fā)育成熟、功能健全，才能排出健康成熟的卵子。那么，女性在備孕期間如何養(yǎng)卵泡呢補(bǔ)充鐵元素鐵元素是卵泡生成的重要養(yǎng)分。月經(jīng)期間，女性會消耗大量鐵元素，影響卵泡營養(yǎng)吸收。
促排卵最好的方法便是食療，通過食物來調(diào)理自己的身體，從而達(dá)到排卵的效果，這樣對身體也沒有什么危害，而且還可以提高受孕概率，寶寶生長發(fā)育也會比較健康一些。
誘發(fā)排卵食物：吃黑豆(暖宮促孕)紅糖姜茶(暖宮，活血)水魚湯(促卵泡發(fā)育)等。藥物促進(jìn)排卵藥物主要是雌激素類是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌激素來誘發(fā)排卵，在促排卵的同時不免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，引起月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，陰道不規(guī)則流血等副作用。
促排卵的方法主要有幾種方法。 雌激素又發(fā)女性排卵，也就是使用刺激度的藥物，促使垂體的促黃體生成素分泌增多，使其又發(fā)女性排卵。 雌孕激素序貫誘導(dǎo)排卵，適合排卵稀發(fā)的女性，一般三個療程就是比較有效的。
常用的促排卵藥主要有枸櫞酸氯米芬片、調(diào)經(jīng)促孕丸、來曲唑片等。如果服用藥物仍然達(dá)不到排卵的目的，可以通過肌肉注射絨促性素進(jìn)行治療。卵泡的排出，可以通過運動和藥物的方式進(jìn)行。
促排卵湯 取當(dāng)歸、赤芍、丹參、澤蘭、紅花、香附、荒蔚子各10克。水煎服。本方有活血化淤、行氣通滯的功效，對繼發(fā)性經(jīng)閉、排卵不暢有效。
